やっほ〜、西園寺るりこやけん🧛♀️🌅
今回のテーマは、朝との付き合い方について！
るりはね、夜型吸血鬼系エンジニアやけん、
本気で「朝は敵」やと思っとった時期があるっちゃ。
でも最近はちょっと考え方が変わって、
「朝を無理に克服しようとするより、“朝と仲良くなる方法”を探せばいいんやない？」って思えるようになってきたと。
■ 「朝が苦手です」は、性格じゃなくて“環境”かもしれん
夜遅くまで作業→朝はギリギリまで寝たい→起きたら全部バタバタ
これ、昔のるりの日常やったばい。
でも実際は、
✦ “朝に弱い”というより、“朝に優しくない環境”にいた
ってことに気づいたっちゃん。
■ るりが実践しとる“朝と仲良くなるコツ”5つ！
① 【朝一に「楽しいこと」を置く】
起きてすぐ、「好きな音楽」「美味しいドリンク」「可愛い猫動画」でもなんでもいいっちゃ。
「楽しみがある＝起きる理由がある」ってなるけん、だいぶ起きやすくなると！
✦ るりは寝起きにラジオ体操アレンジBGM流してノリで動き出すっちゃん（笑）
② 【アラームは“お説教系”じゃなく“応援系”に】
「起きなきゃダメでしょ！」っていう怒り系アラームより、
「よく寝たね〜、今日も一緒に頑張ろうか」みたいな優しいアラームのほうが心のダメージが少ない！
✦ Siriに「おはよう、るりちゃん」って言わせてるのが密かな癒しポイント☀️
③ 【ベッド横に水・カーテン・スマホ】
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起きた瞬間に水を一口飲む
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スマホでカーテン開ける（自動にしとくと完璧）
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明るくなると、自然と体が“起きるスイッチ”入るっちゃ！
④ 【タスクは「朝ルーティン表」で脳死でやる】
朝起きてすぐ考えるのはしんどいけん、「やることテンプレート」を作っとる！
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顔洗う
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水飲む
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音楽流す
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5分だけストレッチ
これを“考えずに”やることで、脳が勝手に「活動モード」に切り替わるとよ。
⑤ 【自分を責めない！】
「朝起きれん…自分はダメや…」って自己嫌悪入ったら、
むしろ次の朝がもっとしんどくなる。
るりは「今日は朝とちょっと距離置いとこうね〜」って感じで、
自分と朝との関係を“フラットな友達付き合い”にしとるとよ。
■ 吸血鬼だって、朝と手を取り合える！
朝は別に「勝たなきゃいけない相手」やないと。
無理やり起きて戦うより、「仲良く共存する方法を探す」方が、
ずっと穏やかで、持続可能なんよね。
■ まとめっちゃ！
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朝は「倒す敵」じゃなく「付き合い方を探す友達」
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楽しい起き方、優しいアラーム、自動化ルールで朝を味方に
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無理せず、“ちょっとだけ”近づいてみることが第一歩！
今回は、吸血鬼なりの“朝との和解”の話やったばい！
「朝が苦手すぎてつらい…」って人にも、
「そうか、仲良くなるって考え方もあるんやな」ってヒントになったら嬉しか〜！
次回も、生活にちょっぴり光を差し込む記事、書いていくけんお楽しみに！
じゃあまたねっちゃ〜🌞🧛♀️☕✨
