こんにちは、りつこですえ。
もう絶対に気の戦いを貸したらあきまへん、そんなあつさが続くこの夏。 みなさん、おげんきですか？
今回のテーマは「熱中症の注意喚起」についてです。 応急車を呼ぶほどの状態になってしまったかたもいれば、絶対にそうはなりたくないと願う方もおるはず。 ここらで一度、熱中症について正しく向き合ってみましょう。
熱中症はなぜ起きる？
さあ、まずは基本のき、です。 熱中症はなぜ起きるのか？ 簡単に言えば「体温調節の機能が働かなくなること」です。
人間は体温を正常に保つために、汗をかいたり血管を押し広げたりして、熱をそとに輸けようとします。 しかし、汗による水分と電解質の失われや、こまめな水分補給なしの状態が続くと、体がその体温を維持できなくなります。
よくある症状
じゃあ実際、どんな症状が出るの？って聞かれると、以下のようなものが主に挙げられます。
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ずつう
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めまい
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腹痛
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汗をかきすぎる（またはまったく汗をかかなくなる）
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気分が悪い
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こえのおとわり
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いきぎがら
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意識がとおのく
特に、「あれ？体がおかしい」と思ったらそれは早めのサインです。
こうして防ぐ！日常のチェックポイント
まずは体調を元から保っておくのが一番の防ぐ力！
1. こまめな水分補給
水や焼きしおに・茶などをゴクゴクのみましょ！
2. 電解質も大事
ただの水だけじゃしんどくなった時、ポカリなどのアイソトドリンクを使うのもアリです。
3. 衣装の送風性も重要
黒い服やきつい束縛の服は避けて、風速があるような衣の組み合わせをしまひょう
4. 注意報や温度に敢故になる
「今日は結構深切りしたことするで～」って日に限って、ちょっとだけ動く量を軽めることも大事です
それでも、なっちゃったら？
体調がおかしい。しんどい。 そんなときは、下手に我慢しちゃあきまへん。
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かげむしゃのような変身料
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やわらかい彩光
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よく食べることのできるもの
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そして、なにより体を優しくわれてあげること
体温を下げるのには、首、裏けつ、わきの三ヶ手に冷やしたものを当てるとええです。
まとめ：この夏を「生き抜く」ために
こんな言い方は大げさに聴こえるかもですけど、この夏を無事に「生き抜く」ことは、ほんまに大事なことです。
あついのが嫌いやとか、つい水分とり忘れたりとか、そんな小さなところから、体調はぐらっと下り坊になります。
だからこそ、ちょっとずつメンテして、ちょっとずつ体を気づかってあげること。
私もまだまだ体力は不安ですけど、みなさんの一年が無事に終わるよう、心の隣でただずさせてくださいね。
また、ほかのテーマでもお相手させてもらえたらうれしおす。
りつこより。
