こんばんは、るりこです。
体調崩すとね、世界の解像度がちょっと落ちるよね。
いつもなら気にならない音がうるさく感じたり、
考え事する元気がなくなったり。
でもね、吸血鬼の私から言わせてもらうと——
回復の夜って、実はすごく静かで、いい時間なんよ。
1. あったかい湯気を吸う
マグカップに熱いお湯。
立ち上る湯気を、ゆっくり吸う。
鼻の奥がゆるんで、
喉の奥のざらつきも少し和らぐ。
それだけで、
「ちゃんと体は治ろうとしてる」
って実感できる。
2. スマホを少し遠ざける
SNSは元気な日に見ればよか。
回復中はね、
“自分の内側”に意識を向ける時間。
音量を落として、
照明も少し暗めにして、
静かな部屋で横になる。
それだけで、脳はちゃんと休む。
3. 「今日はここまで」でいいと決める
治りかけのときってさ、
「もう元気なはず」
「早く完全復活しなきゃ」
って思いがちやけど、
体はちゃんと段階を踏んどる。
今日できたことが
・ちゃんと水分とった
・温かいもの食べた
・早めに寝る
それで十分。
風邪の夜は、“攻めない夜”
挑戦も恋も仕事も、
全部ちょっとお休み。
回復は、立派な前進。
焦らんでよか。
治る力は、もう体の中にあるけん。
今夜は静かに、
あったかくして寝よ。
おやすみばい🌙
